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Formation

Gestion de la fatigue et du stress en milieu professionnel

Cette formation a pour objectif de mieux comprendre les risques liés à la fatigue et au stress afin d’adapter sa pratique en mettant en place des stratégies permettant de les réduire.

Objectifs pédagogiques

A l’issue de la formation les participants seront en capacité de :
Reconnaitre les risques associés à la fatigue et au stress
Expliquer les dernières avancées des connaissances scientifiques sur la fatigue/sommeil (rythme circadien, pression du sommeil, etc.) et le stress (mécanismes, etc.)
Adopter des pratiques leur permettant de mieux gérer individuellement leur fatigue et leur stress

évaluation

Les méthodes d’évaluations utilisées au cours de la formation sont les suivantes:
Cas d’études
Quiz final

Contenu de la formation

1. Théorie
La formation introduit des concepts théoriques et des cas pratiques autour des sujets suivants :

Bases scientifiques sur la fatigue/sommeil et le stress
Conséquences de la fatigue et du stress

Apprendre à se connaître : les différences individuelles
Recommandations pratiques : gestion du sommeil, pratique de la sieste, alimentation, activité physique, etc.
2. Cas pratique

Niveau

Initial

Public concerné

Toute personne engagée dans une activité professionnelle.

Pré-requis

Aucun

Points forts